반응형 다이어트식단2 바나나 다이어트, 칼로리, 탄수화물 함량은? 1.바나나가 다이어트에 효과가 있을까? 흔하게 볼 수 있는 과일중 하나인 바나나는 사계절 내내 꾸준히 먹을 수 있는 과일입니다. 다이어트하시는 분들 중 바나나를 드시는 분들이 꽤 있는데요. 바나나는 과연 다이어트에 효과가 있을까요? 일단 바나나는 맛으로는 완전 도움이 된다고 생각합니다. 달달하고 맛있는 바나나를 먹으면 다이어트 중 달콤한 간식을 먹고싶은 식욕을 잠재울 수 있기 때문이죠. 바나나는 섭취 시 포만감을 오래 지속시켜주어 폭식을 막을 수 있습니다. 다이어트 중에는 식단관리 때문에 평소보다 먹는 양이 줄어들 수 밖에 없습니다. 이럴 때 바나나를 섭취하시면 적게 섭취하셔도 포만감이 꽤 지속되어 식단 관리 중 배고픔을 달랠 수 있습니다. 다이어트 중 가장 무서운 건 폭식인데 그 폭식을 예방하는 데 효.. 2023. 4. 5. 연어 칼로리 효능, 다이어트에 도움이 되는 연어 1. 연어의 칼로리와 효능 다이어트할때 가장 고민인 식단...저도 항상 이것저것 찾아보는데요 이 식단을 할때 주로 생각나는 다이어트 식품이 있는데요 닭가슴살, 계란 흰자 등등 이번엔 그 중에서 연어에 대하여 알아보려고 합니다. 연어는 평소에도 정말 많이 즐겨먹는 식품이기도 하죠 그런 연어가 다이어트 식품이라니! 정말 기쁜소식입니다 먼저 연어의 칼로리와 효능에 대하여 알아보겠습니다. 연어의 칼로리는 100g당 160kcal로 보통 회로 나오는 크기 13~16점 정도로 예상됩니다. 물론 아무것도 양념안한 연어기준입니다. 체중조절에 적합한 식품이며 닭가슴살 보다는 칼로리가 높지만 연어의 효능을 생각하면 적합하다고 생각이 되실겁니다. 연어의 효능으로는 고혈압, 동맥경화, 심장병 등의 혈관 질환을 예방해줍니다. .. 2023. 4. 4. 이전 1 다음
