반응형 변비에좋은음식2 변비에 좋은 푸룬 다른 효능도 알아보자 변비가 고민이신 분들이라면 한번쯤 들어봤을 푸룬. 특히 푸룬주스는 변비 해소에 좋다고 알려져 있어 마셨던 분들도 있을겁니다. 게다가 사람마다 효과는 다르지만 효과가 좋으면 화장실에서 오랫동안 변을 보는 경우도 있다고 합니다. 분명 변비약이 아닌데도 이러한 효과가 나타나는 이유는 변비약 성분에 있는 소르비톨이라는 것 때문인데요. 푸룬도 소르비톨이 들어있다고 합니다. *푸룬이 무엇일까요? 푸룬은 서양 자두를 건조시킨것 입니다. 말린자두 라고도 불립니다. 서양 자두를 건조하게 되면 그 과정에서 소르빈산칼륨이라는 천연방부제 성분이 생긴다고 합니다. 이 성분이 부패를 막아주기 때문에 보관,휴대가 용이한 장점이 있습니다. 변비에 좋다고 알려진 푸룬, 푸룬은 이외에도 다른 효능들이 있습니다. 푸룬의 효능과 부작용, .. 2023. 4. 10. GI지수 낮은 토마토 열량과 효과 및 부작용 GI지수가 낮은걸로 많이 알려져 있는 토마토에 대하여 알아보겠습니다. 그 전에 GI지수가 무엇인지 궁금하신 분들도 있겠죠? -GI지수란? GI지수는 혈당 지수라고도 하는데요 이는 식사 후 식품이 혈당에 미치는 영향을 측정한 지수로서, 혈당의 상승속도를 0~100으로 나타내는 지수입니다. 혈당 지수가 높다면 우리 몸속의 혈당을 빠른속도로 상승시키기 때문에 인슐린을 과잉 분비하게 만듭니다. 이런 상황이 자주 일어나면 체지방이 축적되어 건강에 안 좋을 수 있습니다. 따라서 GI지수가 낮은 식품은 혈당 수치에 유리한 영향을 줄 수 있습니다. 자 그럼 토마토의 GI지수는 몇일까요? 토마토의 GI지수는 37정도라고 하는데요. 이는 당뇨간식으로 적합한 정도인 GI지수 55 이하보다 더 적은 수치입니다. 당뇨 환자 분.. 2023. 4. 8. 이전 1 다음
