반응형 면역력에좋은음식2 생소한 콩 '작두콩 차' 효능과 영양성분, 부작용 작두콩은 비염에 좋다고 많이 알려진 식재료입니다. 대부분 섭취방법으로 작두콩차를 흔히 먹습니다. 저도 요즘 작두콩차를 많이 마시고 있습니다. 콩과에 속하는 작두콩차는 아시아 대륙에서 기원한 것으로 알려져 있다고 합니다. 카페인이 없어서 어린이, 카페인에 예민하신 분들에게도 좋다고 합니다. 작두콩은 콩깍지의 생김새가 작두와 닮았다고 해서 작두콩이라고 한다고 합니다. 이 작두콩은 식이섬유, 단백질 등 많은 영양소가 들어있어 건강에 좋다고 알려져있는데요. 더 자세한 정보는 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 1. 작두콩차의 효능이 뭐가 있을까? -작두콩차는 히스티딘 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 비염과 같은 코 질환을 효과적으로 완화해 주는 효능이 있다고 합니다. 또한 플로보노이드 성분이 풍부하게 있습니다.. 2023. 4. 18. 면역력 향상에 좋은 파프리카에 대해 알아보기 파프리카는 색감도 이쁘고 맛도 좋아서 자주 찾게되는 채소입니다. 단맛을 지니고 있고 매운맛이 없어 그냥 먹어도 맛있고, 볶음요리, 조림 등 다양한 방법으로 요리해 먹는 식재료 입니다. 색이 이뻐 고명용으로도 많이 쓰이는 파프리카는 종류에 따라 단맛부터 매운맛까지 있다고 합니다. 유럽 쪽에는 매운맛이 강한 파프리카를 요리에 사용한다고 합니다. 1. 파프리카의 영양성분, 칼로리 파프리카의 영양성분을 먼저 보도록 하겠습니다. 100g 기준입니다. -칼로리 : 20kcal -단백질 : 1g -지방 : 0.2g -수분 : 92g -식이섬유 : 1.5g -탄수화물 : 4.6g -당류 : 2.4g -비타민C : 80mg -마그네슘 : 10mg -인 : 14mg 이렇게 영양성분이 풍부한 파프리카의 효능도 알아보도록 하.. 2023. 4. 15. 이전 1 다음
