반응형 GI지수1 GI지수 낮은 토마토 열량과 효과 및 부작용 GI지수가 낮은걸로 많이 알려져 있는 토마토에 대하여 알아보겠습니다. 그 전에 GI지수가 무엇인지 궁금하신 분들도 있겠죠? -GI지수란? GI지수는 혈당 지수라고도 하는데요 이는 식사 후 식품이 혈당에 미치는 영향을 측정한 지수로서, 혈당의 상승속도를 0~100으로 나타내는 지수입니다. 혈당 지수가 높다면 우리 몸속의 혈당을 빠른속도로 상승시키기 때문에 인슐린을 과잉 분비하게 만듭니다. 이런 상황이 자주 일어나면 체지방이 축적되어 건강에 안 좋을 수 있습니다. 따라서 GI지수가 낮은 식품은 혈당 수치에 유리한 영향을 줄 수 있습니다. 자 그럼 토마토의 GI지수는 몇일까요? 토마토의 GI지수는 37정도라고 하는데요. 이는 당뇨간식으로 적합한 정도인 GI지수 55 이하보다 더 적은 수치입니다. 당뇨 환자 분.. 2023. 4. 8. 이전 1 다음
