반응형 건강19 GI지수 낮은 토마토 열량과 효과 및 부작용 GI지수가 낮은걸로 많이 알려져 있는 토마토에 대하여 알아보겠습니다. 그 전에 GI지수가 무엇인지 궁금하신 분들도 있겠죠? -GI지수란? GI지수는 혈당 지수라고도 하는데요 이는 식사 후 식품이 혈당에 미치는 영향을 측정한 지수로서, 혈당의 상승속도를 0~100으로 나타내는 지수입니다. 혈당 지수가 높다면 우리 몸속의 혈당을 빠른속도로 상승시키기 때문에 인슐린을 과잉 분비하게 만듭니다. 이런 상황이 자주 일어나면 체지방이 축적되어 건강에 안 좋을 수 있습니다. 따라서 GI지수가 낮은 식품은 혈당 수치에 유리한 영향을 줄 수 있습니다. 자 그럼 토마토의 GI지수는 몇일까요? 토마토의 GI지수는 37정도라고 하는데요. 이는 당뇨간식으로 적합한 정도인 GI지수 55 이하보다 더 적은 수치입니다. 당뇨 환자 분.. 2023. 4. 8. 코코넛오일의 효능, 사용법 그리고 부작용 코코넛 오일은 코코넛의 과육을 압착해 추출한 지방유입니다. 포화지방 함량이 높아서 산패가 느리게 진행된다고 합니다. 식용 오일로 피부의 미용 목적으로 사용 되었었습니다. 최근 다이어트에 좋다고 알려지며 코코넛오일에 대해 아는사람들이 많아졌습니다. 다이어트 말고도 다른 좋은 효능이 있다고 하는데요 코코넛 오일의 효능과 사용법 그리고 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 코코넛 오일의 효능 5가지 -코코넛 오일의 대표적인 효능은 체중감량에 도움을 주는것입니다. 코코넛 오일에는 중쇄 지방산이 높게 구성되어 있고 이 중쇄 지방산은 체내에 흡수되는 과정에서 빠른 연소를 하여 신진대사와 에너지 소비를 촉진하여 체지방의 축적을 막아주고, 체중 감량에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그러나 코코넛 오일은 지방유인만큼 .. 2023. 4. 8. 항염에 좋은 꿀벌화분에 대해 알아보기 꿀벌 화분을 아시나요? 조금 생소한 꿀벌 화분 꿀벌 화분은 꿀을 얻기 위해 꽃에 앉아있던 꿀벌의 다리에 붙은 화분이 벌집 아래에 떨어진 화분이 모이게 됩니다. 일반 화분과는 다른 꿀벌 화분은 영양가가 높습니다. 꿀벌을 떠올리면 꿀, 로열젤리를 생각하시는 분들이 있으실텐데요. 이것들과는 다른 종류입니다. 그리고 꿀벌 화분은 미국과 유럽에서는 건강에 좋은 식품으로 많이 알려져 있다고 하는데요. 이러한 꿀벌 화분의 효능, 부작용 그리고 먹는법까지 알아보겠습니다. 1. 꿀벌 화분의 효능, 성분 꿀벌 화분의 성분을 먼저 알아보도록 하겠습니다. 꿀벌 화분은 아미노산과 무기질을 함유하고 있고 아주 많은 비타민을 포함하고 있습니다. 아미노산이 높은 것으로 알려져 있습니다. 또한 탄수화물, 단백질, 지방도 포함하고 있습.. 2023. 4. 7. 당뇨에 좋은 여주의 효능과 부작용, 먹는법 당뇨에 좋다고 알려진 여주는 박과에 속한 식물로 길쭉하고 끝이 뾰족한 형태의 모습을 하고 있습니다. 세계적으로 널리 재배되고 있는 여주는 여러나라에서 많이 먹고 있습니다. 최근 우리나라에도 여주의 효능이 알려지면서 많이 먹기 시작했는데요 여주의 효능과 부작용, 먹는법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 여주는 당뇨에만 좋을까? 여주의 효능 여주의 효능으로는 널리 알려져있듯이 당뇨에 좋습니다. 여주안에는 펩타이드 일종의 성분이 들어가있습니다. 이 펩타이드 성분이 우리 몸에서 인슐린처럼 작용하는 단백질인데요. 이는 천연 인슐린(P-인슐린)이라 불립니다. 이 성분이 포도당의 대사를 높여주어 혈당 수치를 안정시키는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 여주에는 카라틴 성분도 있는데요. 카라틴 성분은 췌좡을 활성화 시켜 인.. 2023. 4. 7. 이전 1 2 3 4 5 다음
